MP3有损孩子的听力
专家提醒广大青少年：使用MP3、随身听时，无论听音乐还是学习外语都要适度，不可使耳朵过度疲劳；在嘈杂的环境中尽量避免大音量和长时间戴耳机；选配耳塞耳机时尽量选音调相对比较均衡的，不要过分追求高音的突出，不要经常把超重低音特效开到最大。美国语言听力协会(ASHA)公布的一项调查指出，听力受损与MP3随身听的流行有关。我国的情况也不容乐观。医师发现，愈来愈多的学生因听力受损来就医，他们大部分有听MP3随身听的习惯。你既不想听力受损，又视音乐为精神、活力的泉源，那么，到底该怎样正确使用mp3随身听? 专家认为，控制聆听的音量及时问、选一副好耳机，是最好的预防方法。 首先，音量别超过最大音量的60%，当旁人听到你耳机传来的乐声，或是你戴上耳机后听不到周围的声音，也表示音量太大。 另外，让音乐远离你的床。酷爱音乐的年轻人，常戴着耳机入睡，人睡着了，耳朵还不断地接受刺激，在不知不觉中听力又损坏了不少。 再者，选择适合的耳机很重要。选购时，不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。一般认为，头罩式比耳塞式耳机好，因为耳塞式耳机传出的声波直通内耳，音量较头罩式耳机音量提高6～9分贝，对听力伤害较大。从今天起，改变听随身听的习惯吧! 专家建议每天听随身听，最好不要超过1小时，并应随音量增加递减使用时间。否则，听太久会伤听力。但每听1小时应休息30～40分钟。医生表示，虽然用耳罩式耳机听有点不便。但它可以让你的听力少受损害。 注意耳朵变化，长期使用随身听的年轻人，如果自我感觉有耳鸣、耳闷或耳痛，或看电视的声音必须很大才听得见，别人跟你讲话必须一再重复时，表示。OL办公室小运动 改善体质增健康
想要改变自己慢慢被工作耗的虚弱的身体，我们该做些怎样的运动来改善呢？脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要，那么脑力劳动者该怎么健身呢？ 1.梳头 用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。 2.弹脑 端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹10-20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。 3.扯耳 先左手绕头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、医学教`育网搜集整理心舒气畅、睡眠香甜的效果。 4.练眼 每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 5.脸部运动 工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。 6.转颈 先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松；然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10-15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻，能收到提神的效果。 7.伸腰 伸懒腰可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲。 8.揉腹 用手按顺时针方向绕脐揉腹36周，再逆时针做36周，可防便秘、消化不良等症。 9.提肛 将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做50次左右，持续5-10分钟即可。医学教|育网搜集整理提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。 10.躯干运动 左右侧身弯腰，扭。
